Hallo,

nach einer Motorüberholung würde ich auf jeden Fall die Chance wahrnehmen und auf Synthetik umsteigen. Die "Angst" vor Synthetiköl beruht zum Teil auf der Tatsache, dass durch die stark reinigende Wirkung abgelagerter Schmutz schlagartig gelöst wird und evtl. Bohrungen, bzw. den Filter verstopft. Auch zugeschlammte Ölleckagen öffnen sich wieder (daher der Quatsch, dünn wie Wasser, läuft durch jede Dichtung, etc).
Dein Motor ist sauber, Dichtungsunverträglichkeiten gibt es nicht - nimm Castrol 10W60.
Fahr ich seit über 20 Jahren, alles super. Castrol wird von BMW für die M-Modelle offiziell empfohlen.
Gruß
Nordlicht